日常生活中性交障碍要如何预防

　　在平常生活中对疾病的预防可以所示有备无患，由于很多疾病都会对患者的身体健康造成比较的危害，有时候还会危害患者的家庭和谐，破坏夫妻感情。所以提早预防是非常必要的。性交障碍是男性性功能障碍疾病的1种，最近几年来的病发率也日益爬升，所以做好预防也是很重要的。

　　关于男性性交障碍的预防主要有以下几个方面的内容：

　　1、积极参加体育锻炼：

　　平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。

　　2、放平心态，放松心情：

　　人处在压力之下，必须专注应付，会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状态。肾上腺素增加对男性阴茎来讲是负面的影响，由于血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然1蹶不振。

　　3、多食优良蛋白质：

　　优良蛋白质主要是指各种动物性食品，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。1些动物性食品本身就含有1些性激素，有益于提高性欲、精子的生成。

　　4、补充维生素和微量元素：

　　研究证明，维生素A和E可保持性功能并延缓衰老，对增进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山查、青椒、西红柿等果疏中。

　　5、减肥、医治慢性病：

　　由疾病(如糖尿病、高血压、高血脂等)引发的性功能障碍，医治起来比较困难，应及时控制和医治这些疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比较高，所以应当减肥。

　　6、养成良好生活习惯：

　　不熬夜、不吸烟、不饮酒，保持生活规律，是保持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

　　以上是预防男性性交障碍的详细内容的介绍。专家表示，不管甚么疾病，除在平常生活中要积极的预防，还应当定期到正规的医院做健康体检。大家都是知道男性的工作生活压力比较大，对健康的消耗也不小，只有具有健康的体格才能更有精力工作。所以建议男性朋友每一年定期到正规的医院做1⑵次的体检，以便随时了解自己的健康状态!

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