阳痿男人学学壮阳妙招 适当锻炼可以预防阳痿

　　人们的生活水平提高了，但是男人面对的工作压力和生活压力愈来愈大了，当男性朋友面对这类压力的时候就会产生很多的男科疾病。在有性欲要求时，阴茎却不能勃起或勃起不坚，或虽然有勃起且有1定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，这都非常有损男人的自尊。

　　男人怎样可以疲软？是男人就应当坚挺，今天给大家介绍几个壮阳妙招。

　　消除心理因素的影响

　　要对性知识有充分的了解，充分熟习精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看做是见不得人的事而讨厌和惧怕；不能由于1两次性交失败而懊丧耽忧，缺少信心；夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；非常是在到达性快感高峰，行将射精时，更要思想集中。

　　预防阳痿要多锻炼

　　体育锻炼不但对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。

　　美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过1个长时间大型研究发现：每天通过锻炼消耗最少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿，这个运动量也就相当于'运动掉'1听可乐，大约等于轻盈地走两英里路。在9年多的时间里，戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们视察了这些男性生活方式中与阳痿有关的因素--吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等。他们发现，1直活跃于锻炼场上或在研究期间开始进行锻炼的人，阳痿的危险相对照较低。

　　食品预防阳痿早泄

　　狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。

　　每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里渐渐嚼烂，再渐渐咽下

　　将大米l00克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，便可食用。

　　麻雀5—10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少许白酒，稍煮，再加水，入米l00克煮粥，在粥将成时，加葱白3支，再煮12沸便可食用。