早泄患者怎么自我调理呢

　　早泄患者怎样自我调理呢？体育锻炼有改良早泄症状的作用吗？那末，接下来看看专家对早泄保健的介绍，希望对大家有所帮助。

　　早泄患者可以在家进行自我调理来减缓症状：

　　1、心理调理。心理紧张、工作大压力都可能致使早泄出现。因此，男性首先要有1个安稳的心态，消除负面的心理情绪，建立健康的性心理，保持乐观的态度，良好的心理对早泄的治愈有积极的医治作用。

　　2、推拿前列腺。推拿是中国几千年的传统保健方法，并且有着特殊的医治效果。早泄患者可选择推拿前列腺的方法来医治，可用手指捏握阴茎进行推拿，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能增进阴茎的勃起。

　　3、体育锻炼。患者要加强整体的体育锻炼、多运动，具体的运动项目可根据个人身体情况而定，如慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操、健身房锻炼等都是很不错的选择。

　　4、饮食调理。中国最原始医治疾病的方法就是饮食调理。早泄也能够用饮食来调理，可以多吃1些壮阳固精的食品，如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。这类食品多含有丰富的锌元素，锌元素不但可提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。

　　5、稳定情绪。早泄的病发与精神、情绪等因素10分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等都可引发早泄的产生。

　　6、控制动作幅度。性生活的动作幅度过大或增强刺激的强度，都是可致使射精过快和早泄的因素。