五招让男人雄性激素爆表 补充雄激素吃4种食物
2018-08-14 04:03 来源:海南男妇科医院
要想让自己的性能力保持健康状态,获得女人的青睐,男人必须从细节入手,养成良好的生活习惯。做到以下五点,有助于保持男性体内雄性激素的数量。
五招让男人雄性激素“爆棚”
1、保证睡觉时间。
上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。
2、开车时间要有限制。
一天开车时间不应多于1.5—2小时,由于座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽可能多走路,少开车。
3、每周比较好吃一次海产品。
尤其是贝类产品,有助于男性性健康,如果一周内能吃上150—200克贝类产品,雄性激素便会得到补充。
4、关注血管的健康。
由于只有血管足够健康,才能保证血液流入阴茎,保证勃起不遭到影响。
5、不要停止工作。
由于无所事事的状态会阻挠脑力活动,其结果是幽默感消失、记忆力减退,乃至会脾气变坏。停止工作不是享福,只会使人提早衰老,变得老弱不堪。
补充雄性激素可以吃4种食物
1、动物内脏。
含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要成份。另外,还含有肾上腺素和性激素,能增进精原细胞的分裂和成熟。
2、含锌的食品。
含锌量最高的食品是牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、土豆、蔬菜、红糖等都含有1定量的锌。
3、含精氨酸的食品。
富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含钙食物。
含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。5。富含维生素的食品。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
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