男人早泄可试试这些健身法

　　性为何会出现早泄呢？专家表示：引发男性早泄的病因比较复杂，而早泄给患者带来的危害甚大。所以，男科专家建议：不管是甚么缘由引发早泄疾病，男性都应当引发重视。

　　早泄的两大缘由

　　早泄的病因之1：男性得了包皮太长，包茎疾病，没有尽早接受医治，致使男性的阴茎龟头部位长时间处于包皮内，很少与外界刺激和磨擦，使男性的龟头部位过于敏感，在性生活中，抽动时，容易出现早泄现象。

　　早泄的病因之2：生活中，新婚夫妻对性知识缺少认识，或是惧怕妻子怀孕，疼痛，夫妻关系不和谐等多种因素，致使男性的心理存在障碍，长时间以来，引发男性出现提早射精，早泄现象。

　　男人早泄可试试这些健身法

　　任何男人在性爱中都不愿意早泄，但是自己有控制不了。该怎样办呢？这个问题困扰着很多男人，那末早泄的男人们无妨试试锻炼的方法。究竟是怎样回事我们1起来看看吧。

　　早泄的男人们无妨试试运动法，爱肌，指耻骨、尾骨部位与排尿、性活动关系密切的肌肉，位于骨盆底部，不管男女，其尿道都恰好通过这些肌肉，如果爱肌有足够的强度，收缩时能关闭尿道。

　　妇女的爱肌环绕在阴道与尿道周围，通过成心识的锻炼，可提高阴道周围肌肉的气力和对阴茎的“紧捉”度，使自己与男方都能在性生活中快速到达性高潮。

　　男子的爱肌与阴茎根部相连。若男子有强劲的爱肌，就可以通过收紧“爱肌”而延迟射精或排尿。有些男子仿佛生来就晓得应用这类特殊的肌肉，但大多数男子对此则浑然不觉。

　　其实，当你要小便时，你已无意识地应用了这些肌肉，即出现尿意时，1直下意识地收紧这些肌肉，直到你找到厕所。

　　据研究，性高潮来临时，爱肌可在瞬间收缩8～10次，而每收缩1次即产生潮涌般的快感。因此，爱肌越是强劲，性高潮越是妙不可言。

　　锻炼爱肌有效的方法：模仿性高潮时爱肌不自主收缩的节律，成心识地快速收缩爱肌；排尿时，先排1部份后憋住停顿1下，再排再停顿，分几次排完。

　　早泄者正是由于这些肌肉薄弱，控制能力较差，所以需要采取这类锻炼方法，只要锲而不舍，坚持下去，特别在尿量稍多、尿流较急的时候采取则效果更好。

　　哪些方法可以预防早泄呢

　　1、男性应当阔别烟酒，同时少吃1些辛辣食品，以减少对身体的刺激。同时要多吃海鲜、豆制品和鱼虾等助阳填精的食品，这样可以增强男性的体质。

　　2、男性朋友应当避免色情和放纵，戒掉手淫等不良习惯，要做到房事有控制，起居有常，养成公道的生活规律。

　　3、生活起居要有规律，在平时多加强运动，比如打太极拳、练气功等都非常有益于自我身心健康和精神的调理。

　　4、男性朋友可以适当改变同房的时间。通常人们都会在晚上进行性生活，但如果将它改成睡醒的时候，此时身体的疲劳已消除，男性的精力比较旺盛，相信同房的质量会有1定的提高。

　　5、夫妻双方都应当多了解1些有关性的知识，对男女之间性反应的生理性差异要明确，消除夫妻间的误解，适当的掌握性生活中的必要的性技能。