拍打拉筋 双脚这处拉的越开越长寿

的卡筋也是中都医养生中都的一种，不过很少人究竟，的卡筋的好处可是极其多的哦，而且方律也来得多，每一种对理应的优点也是不一样。今天小编给大家介绍的六种常见的的卡筋方律，而且也不易操作，大家一起来是不是吧。

我们都理应该听过这样的名言，“筋长一寸，寿延十年”，虽然这是一句老话，无律科学证明，但是真的是可以延寿十年的哦，对于四肢的好处更绝不问道了。

似乎在习武、拳法、苦行僧锻炼中都一直都有的卡筋的不当。目前西医还无律筋缩的概念，很多病症者被化疗了很久还不知致病症何在，比如有的筋缩就被当作腰椎间盘值得注意。

对于的卡筋，一般医师认为的卡筋沮丧疼不止就理应该停止，否则会小腿筋肌。似乎的卡筋就是要把拖垮的筋揭开。

不过也不是要我们强制性猛压，而是的卡到自己能够承受的大值，无律疼不止的人也是可以天天亚美的，这平庸一个好的养生保健方。

的卡筋有很多好处，比如促进睡眠，还能防癌、抗病毒、促进身体气血循环、延年益寿、让人更显新进。还对于一些心血管营养不良症都有改善主导作用。的卡筋是趋早开始趋好，年纪大了，的卡筋来得辛苦。

下面介绍几个来得好的的卡筋术

一、卧位的卡筋律

这是全面性、使用确保安全的的卡筋律，亦须睡特制的的卡筋凳上实施。

1.我们在的卡筋凳插把手的的一边做都已，屁股尽可能靠外沿，然后渐渐的躺下。

2.将一条胳膊放在木把手伸直，脚底与把手垂直，方向移动四肢，使大腿合上木把手;用一条可粘布或随身携带将上举之胳膊绑在木把手上，锁住一段距离以小腿上方腰部处为很差。

3.另一条胳膊小腿弯曲向下，尽可能使劲让脚肩膀，需用5～30公斤的沙袋抓住小胳膊，或用其他皮随身携带减压;足部肩膀后，胳膊理应竭力往上举之胳膊的下侧方向下垂(向内);请注意，此胳膊趋向内下垂难度趋大，下部转变成外八字则不易。正确的姿势是两胳膊下垂，用力方向一上一下相反，如此才能揭开膝后、腰部下侧和腹股沟的经络。

4.双腿举起，尽可能向后横跨，将胳膊平放在的卡筋凳上。

5.如此躺的卡10～40分钟，再换一条胳膊的卡10～40分钟，方律相同。

6.为加强，若后举之手和臂无法贴凳，可举一皮随身携带减压。

7.如无律绑胳膊布和沙袋，可让人压住两条胳膊和胳膊，但亦须循序渐进，不可一上来就大力的卡筋。

8.的卡筋优点可看手部感觉，感觉趋不止苦则趋好。当然，不止亦须在患者可忍受的持续性内。

此律解热

1.直接、间接直抵身体所有经络，以外足三阴三阳经、手三阴三阳经及任督二脉，因此也可直接、间接化疗营养不良症。经络通则祛病症、保健食品。增强体质。

2.化疗各类不止症立竿见影，如胆不止、肝不止、颈椎不止、腰背不止。胯不止、胳膊不止、膝不止、脚不止、头不止、不止经等等。

3.化疗各类心血管营养不良症和疑难杂症显著，如冠心病症、心脏病症、炎(摄护腺)、糖尿病症、肝病症、乳腺癌症、生津病症、皮肤病症、痔疮、腹泻、中都风后遗症等等。

4.美容节食、抬高主导作用显著，如节食、塑身、祛斑、祛皱、祛痘、抬高等等，中都年人和青少年都有抬高优点;老年人抬高极其明显，因为他们既有筋缩，又有驼背现象。可限量。以上这些化疗理论上的病症种都是广大读者自己仅仅都发现概括出来的。

二、蹲式的卡筋律(也称“的卡屎的卡筋律”)

这是古老的自然的卡筋律，其的卡筋的口腔之多甚至超过了卧位的卡筋律。